Презентация, доклад на тему Изучение типов телосложения

Изучение типов телосложения, предмет презентации:Спорт. Эта презентация содержит 25 слайдов, для просмотра воспользуйтесь проигрывателем. Презентацию можно скачать внизу страницы, поделившись ссылкой с помощью социальных кнопок. Также можно добавить наш сайт презентаций в закладки!

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1
Текст слайда:

Изучение типов телосложения и пропорций тела у девушек-старшеклассниц. Коррекция телосложения средствами физической культуры.


Слайд 2
Текст слайда:

Задачи

• Изучить литературу по вопросу – классификация типов телосложения
• Определить тип телосложения у девушек-старшеклассниц.
• Объективно оценить недостатки их фигуры.
• Используя полученные теоретические знания, дать практические рекомендации по коррекции недостатков фигуры девушек.


Слайд 3
Текст слайда:

Актуальность проблемы.

Красоту внешнего облика человека, а особенно женщины, девушки, во многом определяет красота телосложения. Но идеальные варианты телосложения встречаются очень редко, а красивой может и должна быть женщина любого роста и комплекции. Главное - объективно оценить недостатки своей фигуры и правильно выбрать средства для их компенсации. Для этого нужно иметь представление о таких понятиях, как телосложение, пропорции и конституция тела.


Слайд 4
Текст слайда:

Телосложение

Телосложение — размеры, формы, пропорции и особенности частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей.
Размеры и формы тела каждого человека генетически запрограммированы. Эта наследственная программа реализуется в ходе онтогенеза, то есть в ходе последовательных морфологических, физиологических и биохимических процессов организме от его зарождения до конца жизни.
Запрограммированный генетически, тип телосложения у девушек важен не столько как определяющий внешность (хотя и это, разумеется, важно), но и для прогнозирования дальнейшего развития, здоровья девочки и женщины, степени склонности к набору веса и других, немаловажных в жизни любой девочки, девушки и женщины нюансов.
Несмотря на множество конституциональных схем и различные названия типов, главные морфологические особенности их во многом совпадают. Чаще всего выделяют три типа телосложения в зависимости от того, какой из компонентов тела преобладает в развитии – костная ткань, жировая или мышечная.


Слайд 5
Текст слайда:

Виды телосложений

Профессор Черноруцкий В.М. выделяет три основных типа телосложения:
• астенический (или гипостенический) (№1)
• нормостенический (№2)
• гиперстенический (№3)










№1 №2 №3


Слайд 6
Текст слайда:

Опрос

До начала нашего исследования среди учениц 10 а класса мы провели опрос, в котором были использованы следующие вопросы:
1. Довольны ли вы своим телосложением?
2. Если нет, то, что вас конкретно не устраивает?
3.Владеете ли вы информацией и принимаете ли вы какие-либо меры для улучшения фигуры.


Слайд 7
Текст слайда:

Результаты опроса: В опросе приняло участие 25 девушек. В итоге:

1)Довольны ли вы своим телосложением?
Довольны - 7 человек
Не совсем - 12 человек
Не довольны – 6 человек





Слайд 8
Текст слайда:

2)Если нет, то, что вас конкретно не устраивает?

Не довольны:
весом (6 человек - 33%)
прессом (15 человек - 83%)
бедрами (12 человек - 67%)
плечевым поясом (5 человек - 28%)
талией (5 человек - 28%)


Слайд 9
Текст слайда:

3)Владеете ли вы информацией и принимаете ли вы какие-либо меры для улучшения фигуры?

Нет достаточной теоретической подготовки, не владеют ей, чтобы исправить недостатки своего телосложения – 8 человек
Владеют теоритической подготовкой и применяют ее на практике-10 человек








Слайд 10
Текст слайда:

Анализ анкет показал:
около половины опрошенных не довольны своей фигурой – лишним весом, недостатком веса, выступающим животом, формой бедер, а так же низким ростом
более трети нуждаются в практических рекомендациях по устранению недостатков фигуры


Слайд 11
Текст слайда:

Антропометрия

Для определения типов телосложения мы использовали антропометрические показатели.
Антропометрия - система измерений и исследований линейных размеров и других физических характеристик тела. Антропометрические измерения проводят по общепринятой методике с использованием специальных, стандартных инструментов. Измеряются: рост стоя и сидя, вес тела, окружность грудной клетки, талии, живота и т.п.


Слайд 12
Текст слайда:

Измерение роста

Рост измеряется ростомером.
При измерении роста стоя
пациент становится спиной
к вертикальной стойке,
касаясь ее пятками,
ягодицами и
межлопаточной областью.
Планшетку опускают до
соприкосновения с головой.


Слайд 13
Текст слайда:

Измерение веса

Измерение веса проводят с помощью весов.


Слайд 14
Текст слайда:

Окружности грудной клетки

Окружности грудной клетки
измеряется сантиметровой лентой
на уровне четвертого ребра
(это ниже ключицы примерно
на ширину трех пальцев,
выше груди).
При определении окружностей
грудной клетки и бюста
нужно сделать небольшой вдох
и задержать дыхание.


Слайд 15
Текст слайда:

Окружность талии

Окружность талии измеряют сантиметровой лентой в наиболее тонком месте.


Слайд 16
Текст слайда:

Окружность бедер

Окружность бедер измеряется сантиметровой лентой в наиболее широком месте.


Слайд 17
Текст слайда:

Измерение запястья

«Чистые» типы телосложения практически не встречаются, т.к. каждый из нас унаследовал элементы каждого из вышеупомянутых типов. Существуют более точные методики вычисления телосложения, но мы использовали
самый распространенный и простой
– измерение окружности запястья
рабочей кисти - берем
сантиметровую ленту и обмеряем
окружность запястья рабочей руки,
затем по измерениям определяем
тип телосложения.
Астенический тип:
окружность запястья менее 15 см-15,9 см.
Нормостенический тип:
окружность запястья 16 см и до 17,9 см.
Гиперстенический тип:
окружность запястья 18 см. и более.


Слайд 18
Текст слайда:

Индекс Пенье

Более точную принадлежность человека к тому или иному типу конституции можно определить, рассчитав крепость телосложения по Индексу Пинье:
Рост стоя – (масса тела+ОГК на выдохе)
Индекс Пинье:
Менее 10 – гиперстеник
10-29 – нормостеник
Больше 30 – астеник


Слайд 19
Текст слайда:

Таблица измерений


Слайд 20
Текст слайда:

Коррекция телосложения средствами ФК

Пресс:
1)Сгибание верхней части спины.
2)Касание пальцев ног.
3)Сгибательные движения тазовой области.
4)Сгибание тазовой области с поднятыми ногами.
5)Скручивающие движения позвоночника в положении лежа.
6)Наклоны ног вбок в положении лежа.
7)Ножницы.


Слайд 21
Текст слайда:

Бедра:

1)Выпады.
2)Полуприседание.
3)Полуприседание с откидыванием корпуса назад.
4)Тренировка внутренних мышц бедра в положении лежа.
5)Сведение выпрямленных ног в положении сидя.


Слайд 22
Текст слайда:

Вес:

Добиться снижения массы тела можно двумя путями:
Снизив количество потребляемых калорий
Увеличив энергетические траты организма.
Примеры двигательных действий, наилучшим образом подходящих для снижения массы тела, при условии, что они будут непрерывно выполняться в течение 30 минут и более:
бег трусцой
езда на велосипеде
катание на коньках
ходьба на лыжах
плавание
танцы


Слайд 23
Текст слайда:

Плечевой пояс:

1)Подъем рук через стороны в наклоне.
2) Разведения рук сидя.
3)Упражнения с гантелями.
4)Отжимания.


Слайд 24
Текст слайда:

Талия:

1)Скручивающие движения в наклоне.
2)Наклоны.
3)Круговые движения туловищем.
4)Скручивающие движения позвоночника.
5)Кручение обруча.


Слайд 25
Текст слайда:

Выводы

Развитие типа телосложения у девушки – это то, что будет с девочкой всю ее жизнь. Поэтому, разумеется, ему стоит уделить внимание. Тип телосложения диктует не только стиль одежды, ее фасоны и даже цвета (например, для ширококостной девушки (гиперстеника) лучше подойдут темные, насыщенные оттенки, рисунок из вертикальных полос, делающий ее визуально длиннее, девушке же астенического типа вертикальные полоски противопоказаны), но и от типа телосложения зависит протекание беременности и предположительный ход родов – ведь любая девочка вырастет и захочет стать матерью. Также тип телосложения может говорить о склонности к полноте, или наоборот, отсутствии такой опасности. И хотя развитие телосложения запрограммировано генетически, еще до рождения ребенка, но скорректировать некоторые недостатки при помощи физических упражнений, все-таки можно. Ведь одна и та же система упражнений один и тот же подход не способны принести двум разным людям одинаковые результаты.
Люди с разными типами телосложения должны с разных сторон подходить к развитию собственного тела (сочетать физические упражнения с питанием), иначе физические упражнения не принесут желаемого результата.


Что такое findslide.ru?

FindSlide.ru - это сайт презентаций, докладов, проектов, шаблонов в формате PowerPoint. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть